Đi leo núi là một hoạt động thú vị và đầy thách thức, ngày càng được nhiều người yêu thích. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm trong việc trekking hay hiking, dã ngoại, đi phượt việc chuẩn bị kỹ lưỡng luôn là yếu tố quan trọng để đảm bảo an toàn và tận hưởng trọn vẹn chuyến đi. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn chi tiết về những vật dụng cần thiết khi đi dã ngoại, giúp bạn có một chuyến phiêu lưu đáng nhớ.
Quần áo trang phục giày dép balo và các loại vật dụng leo núi phải có
Giày leo núi
Giày leo núi là vật dụng quan trọng nhất khi đi leo núi dã ngoại. Một đôi giày phù hợp sẽ bảo vệ chân bạn, giúp bạn di chuyển an toàn và thoải mái trên mọi địa hình.
Khi chọn giày leo núi, cần lưu ý:
- Chọn giày có độ bám tốt, đế cứng để bảo vệ bàn chân khi đi trên đá sỏi
- Ưu tiên giày chống thấm nước, đặc biệt khi “trekking” trong môi trường ẩm ướt
- Giày cần vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng
- Nên chọn giày cổ cao nếu bạn mang theo ba lô nặng hoặc đi trên địa hình khó
Tùy vào loại hình hiking mà bạn có thể chọn giày phù hợp. Với địa hình dễ, giày trail running có thể đủ. Với địa hình khó và nguy hiểm hơn, bạn nên chọn giày leo núi chuyên dụng.
Quần áo leo núi
Quần áo leo núi cần đáp ứng các yêu cầu
– Thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt
– Nhanh khô
– Có khả năng chống tia UV
– Dễ vận động
Nên chọn các loại vải tổng hợp như polyester hoặc nylon thay vì cotton. Các loại vải này nhẹ, nhanh khô và thoáng khí hơn.
Cần chuẩn bị
– Áo lớp trong: áo thun thoáng khí
– Áo lớp giữa: áo fleece hoặc áo len mỏng giữ nhiệt
– Áo lớp ngoài: áo khoác chống nước và gió
– Quần dài: nên chọn quần có thể tháo rời thành quần shorts
– Mũ rộng vành chống nắng
Balo leo núi
Balo leo núi cần có dung tích phù hợp với thời gian chuyến đi. Thông thường:
– Đi trong ngày: balo 20-30L
– Đi 1-3 ngày: balo 30-50L
– Đi trên 3 ngày: balo trên 50L
Khi chọn balo, cần lưu ý:
– Có nhiều ngăn để sắp xếp đồ dùng
– Có đai hỗ trợ ở eo và ngực để phân bố trọng lượng đều
– Chất liệu chống thấm nước
– Có hệ thống thông gió tốt ở lưng
Gậy trekking
Gậy trekking mang lại nhiều lợi ích khi đi leo núi:
– Giúp giữ thăng bằng tốt hơn, đặc biệt khi đi trên địa hình dốc hoặc trơn trượt
– Giảm áp lực lên đầu gối khi xuống dốc
– Hỗ trợ khi vượt qua các chướng ngại vật như suối, đá lớn
Nên chọn gậy có thể điều chỉnh độ dài và làm bằng chất liệu nhẹ như nhôm hoặc carbon.
Tất, găng tay
Tất chân đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn phồng rộp và giữ ấm chân. Nên chọn tất làm từ chất liệu tổng hợp hoặc len merino, tránh cotton vì dễ gây ẩm ướt và phồng rộp.
Găng tay bảo vệ tay khỏi trầy xước và giữ ấm trong thời tiết lạnh. Nên mang theo cả găng tay mỏng để leo trèo và găng tay dày để giữ ấm.
Khăn quàng cổ (Có hoặc không)
Khăn quàng cổ đa năng (buff) rất hữu ích khi đi trekking. Nó có thể được sử dụng để:
– Che nắng cho cổ
– Lau mồ hôi
– Giữ ấm cổ trong thời tiết lạnh
– Làm băng đô giữ tóc
Các loại thuốc và đồ sơ cứu cần thiết
Một bộ sơ cứu cơ bản là vật dụng không thể thiếu khi trekking. Nó cần bao gồm:
- Thuốc giảm đau, hạ sốt (như paracetamol)
- Thuốc chống tiêu chảy
- Thuốc chống dị ứng
- Thuốc chống say độ cao (nếu leo núi cao)
- Băng gạc, băng keo y tế
- Thuốc sát trùng
- Kéo nhỏ, nhíp
- Kem chống nắng (SPF 30 trở lên)
- Thuốc xịt chống côn trùng
Ngoài ra, nếu bạn có bệnh lý đặc biệt, hãy nhớ mang theo thuốc điều trị.
Lương thực cho bạn và cả nhóm trong hành trình trekking
Khi trekking, việc cung cấp đủ nước và thức ăn là rất quan trọng. Bạn cần mang theo:
Nước uống
- Ít nhất 2 lít nước/ngày
- Bình nước cứng hoặc túi nước mềm (hydration bladder)
- Viên lọc nước hoặc dung dịch khử trùng nước (trong trường hợp cần lấy nước từ nguồn tự nhiên)
Thức ăn
- Đồ ăn nhẹ giàu năng lượng: thanh năng lượng, hạt dinh dưỡng, trái cây khô
- Thực phẩm dễ bảo quản: mì gói, đồ hộp, bánh mì
- Muối và đường để bổ sung điện giải
Lưu ý chọn thực phẩm nhẹ, giàu năng lượng và dễ bảo quản. Tính toán lượng thức ăn dựa trên số ngày đi và số người trong nhóm.
Chuẩn bị đồ và dụng cụ cắm trại nếu ở qua đêm
Nếu chuyến hiking kéo dài qua đêm, bạn cần chuẩn bị thêm:
Lều trại
– Chọn lều nhẹ, chống nước tốt
– Kích thước phù hợp với số người
Túi ngủ
– Chọn túi ngủ phù hợp với nhiệt độ thấp nhất dự kiến
– Ưu tiên túi ngủ nhẹ, dễ nén
Đệm cách nhiệt
– Giúp cách ly với mặt đất lạnh
– Tăng thoải mái khi ngủ
Đèn đội đầu hoặc đèn pin
– Ưu tiên đèn đội đầu để rảnh tay khi hoạt động
– Mang theo pin dự phòng
Bếp cắm trại và nhiên liệu
– Bếp ga mini nhẹ và tiện lợi
– Mang đủ nhiên liệu cho cả chuyến đi
Dụng cụ nấu ăn
– Nồi, chảo nhẹ
– Bát, đũa, thìa
– Dao đa năng
Những vật dụng cần thiết khác
Ngoài những vật dụng chính kể trên, khi đi dã ngoại bạn cũng nên mang theo:
- La bàn hoặc GPS: Để định hướng
- Bản đồ khu vực: Nên có bản in phòng trường hợp điện thoại hết pin
- Dao đa năng: Công cụ hữu ích trong nhiều tình huống
- Dây paracord: Dùng để treo đồ, làm dây phơi…
- Pin dự phòng: Để sạc điện thoại hoặc các thiết bị điện tử khác
- Bật lửa hoặc que diêm chống nước: Để nhóm lửa khi cần
- Túi rác: Để mang rác về, giữ gìn môi trường
- Khăn giấy ướt: Để vệ sinh cá nhân
- Kem chống muỗi
- Kính râm: Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mạnh, đặc biệt khi leo núi cao
Những lưu ý đi kèm khi chuẩn bị hành trình leo núi
Ngoài việc chuẩn bị đầy đủ vật dụng, khi đi phượt, bạn cũng cần lưu ý:
1. Kiểm tra dự báo thời tiết trước khi đi: Điều này giúp bạn chuẩn bị trang phục và vật dụng phù hợp.
2. Thông báo kế hoạch cho người thân: Cho họ biết lịch trình, địa điểm và thời gian dự kiến quay về.
3. Tập luyện thể lực trước chuyến đi: Trekking đòi hỏi sức bền, vì vậy hãy tập luyện trước để có thể tận hưởng chuyến đi.
4. Nghiên cứu kỹ địa hình và cung đường: Giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và tránh các tình huống nguy hiểm.
5. Đi theo nhóm và không tách đoàn: Điều này đảm bảo an toàn cho mọi người trong nhóm.
6. Tôn trọng thiên nhiên: Không xả rác, không hái hoa bẻ cành, không làm ồn ào ảnh hưởng đến động vật hoang dã.
7. Biết giới hạn của bản thân: Đừng cố gắng vượt quá khả năng của mình, điều này có thể dẫn đến tình huống nguy hiểm.
8. Học cách sử dụng la bàn và đọc bản đồ: Những kỹ năng này rất hữu ích khi hiking, đặc biệt ở những khu vực hẻo lánh.
9. Kiểm tra tất cả thiết bị trước khi đi: Đảm bảo mọi thứ đều hoạt động tốt, từ đèn pin đến bếp cắm trại.
10. Mang theo điện thoại di động đã sạc đầy pin: Trong trường hợp khẩn cấp, điện thoại có thể là công cụ cứu mạng.
Đi leo núi, trekking hay hiking, dã ngoại, đi phượt đều là những hoạt động tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và thử thách bản thân. Tuy nhiên, chúng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được chuẩn bị kỹ lưỡng. Bằng cách chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết và tuân thủ các nguyên tắc an toàn, bạn sẽ có thể tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm chuyến đi đáng nhớ. Hãy lên kế hoạch cẩn thận, chuẩn bị kỹ lưỡng và sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu của mình!
1 reply on “Đi leo núi cần chuẩn bị gì? Những vật dụng cần thiết cho chuyến trekking, hiking mà bạn nên biết”